肩こりは辛いもの!ストレッチで改善

Posted on: 11月 13th, 2014 by
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肩こりと言っても、人それぞれ負担の部位が違うことがあります。だからどこが悪くて
肩こりを起こしている可能性があるかを知っておくことが大切です。肩こりの部位に合
った改善策をとることで、悩みが解消できます。

肩こりはどの辺りに感じますか?後頭部から首の後ろにかけて、首スジから肩にかけて、
首の付け根、背中の上部、など範囲には個人差があります。肩こりの感じる部分に問題
があるように思えますが、実際は、コリのある部分以外の部位が、肩こりの原因となっ
ている場合があるので注意しましょう。

上田式痛み改善プログラムはDVDに収録されているストレッチをマネする だけで、肩の
こりを楽にさせてくれます。 湿布や痛み止め投薬、ヒアルロン注射、整体、マッサー
ジに頼らなくても痛みを根本的に取り除く方法がこのDVDに収録されているので
お試しを…

肩こりの改善はストレッチが有効


腰痛の起こるしくみ

Posted on: 11月 9th, 2014 by
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腰痛は急性のものを除いて、中高年に多い症状です。

なぜなら、歳を取るにつれ次第に筋力が衰えてきて、日常的な動作でも筋疲労を起こすようになるからです。
筋疲労が続くと疲労物質がたまって、休んだ時に痛みが出るというのが腰痛のはじまりです。

休んだ時に痛みが出るのは、患部で血流が回復して疲労物質を取り除こうという反応が起こっているからです。
疲労物質がたまるということは、その場所に血流障害が起きているのです。

ところが少し休むと血流が回復してきて痛むようになります。これはプロスタグランジンという物質のせいです。
プロスタグランジンには血管を拡張させて血流を増やすはたらきがあります。と同時に、発熱と痛みを起こす物質でもあるのです。
痛みが強い時には発熱を伴うのはそのせいです。

つまり痛むというのは、疲労した筋肉を助けるための反応なのです。
ところが痛いと我慢できませんから、消炎鎮痛剤を飲みます。病院でも処方します。

しかし、この消炎鎮痛剤は、痛みの元であるプロスタグランジンの産生を阻害するものです。
一時的に痛みを止めることはできますが、血流を止めてしまいますので、疲労物質が取り除けなくなります。
つまり、痛みは取れても根本的な治癒にはつながらないということです。結局は、治るプロセスを薬が邪魔をしてしまうわけです。

これは本末転倒といえますね。

ところがほとんどの整形外科では痛いといえば、お決まりの消炎鎮痛剤が処方されます。

結論としては、副作用もあるので、痛いからと言って安易に痛み止めの薬を飲むのは良くないということです。

腰痛改善


片思いから彼女をゲットする

Posted on: 11月 4th, 2014 by
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片思いから彼女をゲットする

クリスマスまであとわずか。
あなたは共に過ごしてくれるパートナーはいますか!?

片思いの女性はいますか!?
もしくはまったく女性との出会いはありませんか!?

もしいなくても諦めてはいけません。
恋愛において大切なのは、恋愛の基本と順序です。

外見が良いに越したことは確かにないですが、外見が良いだけではモテません。

性格とか中身が良くてもモテません。

恋愛の基本と順序が違うことで嫌われてしまうこともあります。

この恋愛の基本と順序さえ守れば、片思いの女性の気持ちを振り向かせることができるでしょう。

仮にあなたに、女性の出会いがないということでも女性から声を掛けたくなるような環境を作ることが可能となります。

意外に間違いだらけの恋愛の進めがありますので、そんなのスッパリ切り捨てて大切な恋愛の基本とは何なのかを見極めて、順序だててしっかりその想いを育みましょう。

片思い 恋愛 成就


最新の視力回復法 オルソケラトロジー

Posted on: 10月 26th, 2014 by
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視力回復の方法に「オルソケラトロジー」というのがあります。

まだあまり知られていないのですが、最近話題になりつつあります。

これは特殊なコンタクトレンズを装着することで、近視の角膜形状を正常な形に矯正し、裸眼視力を回復させる最新の近視治療法です。

「オルソレンズ」は連続着用と夜間着用の2タイプあります。

連続着用のものは24時間から1週間の装着が可能でレンズを取り外すとレンズを着けた時と同じような矯正効果が長く続きます。

夜間着用のレンズは、寝る前にレンズを着け、起きた時に取り外します。昼間は裸眼で過ごすことができます。

日本では夜間着用が主流です。日本では2000年から始まりましたが現在では日本製のレンズも出来、視力規定のある各種資格試験でもオルソケラトロジーの治療法が認められようになっています。

オルソケラトロジーで視力がどの程度回復するのか気になるところですが、一般的には0.1の視力の人なら0.8~1.0以上まで回復すると報告
されています。

しかし、残念ながらこのオルソケラトロジーは子供には適用できません。

視力回復トレーニング


自分からバリアを張ると女性は近づきにくい

Posted on: 10月 14th, 2014 by
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30前はそこそこ遊びだけの女の子もいたが、30を過ぎたあたりからちょっとした飲みに付き合

う女の子もめっきり減ってきた。

べつに恋愛経験もないというわけでもない。外見もそれなりに気をつかっている、なのになぜ出会

いがないんだろう?

そんなふうに思う男性は多い。
自己中心的な考えや、極端に外見や性格に問題があるわけでもなく、モテそうなのに彼女にいない

男性の特徴。

モテそうでモテない30代の男性の傾向。

●自分の人生を楽しんでいる人

 『釣り仲間と釣りにこっている』『登山仲間がいて山登りが趣味』『たまに半月有給を使って海

外旅行にでかける』など贅沢を楽しんでいる男性に対して、『この男性を楽しませるのは結構骨が

折れそう』と女子は引き気味になります

●独り生きる準備ができている人

独り暮らし用マンションの購入、猫を飼ったり、資格の取得に勤しんだり、着々と“お独り様”で

生きる準備ができている感じだと、この人は自分(パートナー)を必要としていないんだという印

象を与えます

●必要以上にプライベートや自分の情報を隠す

付き合った恋人の数や別れた理由など敏感なプライベートな部分が応えづらいのはわかりますが、
『週末は何をして過ごすの?』といった日常的なプライベートまで隠すまではいかなくても、適当

な言葉で誤魔化す男性がいます。自分が傷つきたくないためにあらかじめ用意した答えをサっと言

ってしまったり、過剰に表現してしまう男性がいます。これは女性からしてみるとミエミエです。

そのような態度に門前払いされた気分になり、『この人は私にプライベートに入ってきて欲しくな

いんだ』と感じられてしまい、冷めます。

これらは年齢が高くなるにつれ無意識にしがちな行為です。
ある程度の経験を済ませてしまった30代は、恋愛にも素直さや新鮮さを忘れてしまいがちです。
だけど、ここが「まだこれからの30代」と「イタい30代」の分かれ目なのかもしれません

片思い 恋愛 


脚が太くなる原因 むくみ

Posted on: 10月 3rd, 2014 by
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日本人は欧米人に比べて下半身太りが多いと言われています。

その理由としては、昔から床や畳の上で生活し、骨盤に負担のかかる姿勢を取っていたことがよく言われます。

しかし現代では椅子に座ることが多くなっているせいか、足が細く綺麗な人が多くなっています。

もうひとつの理由は、生活様式ではなく、下半身の代謝が悪くなり、むくみ脂肪が増えたためと考えられます。

自然なことですが、重力のために下半身には血液がたまりやすいので、むくみが起こります。

さらに、デスクワークなど同じ姿勢で脚を動かさないので血液が滞ったり、栄養不足のために水分がたまって足がむくんだりします。

むくみが慢性化し、脂肪がセルライトになってしまうと下半身太りが深刻になってきます。

足が太くなっている原因がむくみだけならば、マッサージやストレッチでむくみは解消できるので、セルライトにならないように早めにむくみは解消し
ましょう。

足が細くなる方法


自律神経のバランスを崩す長時間のパソコン

Posted on: 9月 25th, 2014 by
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パソコンは今必需品で仕事でも使わなければいけません。

でもパソコンの使い過ぎは体を壊します。

夜遅くまで明るいオフィスでずっとパソコンを前に長時間仕事をしていると、自律神経の交感神経の緊張状態が続きます。

明るいところでは交感神経が緊張にさらされ、暗いところでは副交感神経がはたらくので、光を浴び続けるだけでも交感神経が緊張しストレスになります。

普通夜になると交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態に切り替わるのですが、夜遅くまでパソコンで仕事をすると交感神経の緊張状態が続くことになり、自律神経のバランスが保てなくなり、体調を崩すことになるのです。

免疫力をもっとも落とすのは、長く起きていることと、光の点滅を見続けて目を疲れさせることだと言われています。

ですから夜遅くまでパソコンで仕事をするというのは体に悪いのです。どうせやるなら、まだ昼間の光の方がいいのです。太陽光ですから。蛍光灯の光は良くないのです。

パソコンをするのは、できれば日中にする。長時間はやらない。最低でも1~2時間に1回は休憩を取ることを心がけたいものです。

パソコンのやりすぎで体調が良くない、医者から自律神経失調症だと言われた方は自理逸神経が乱れているのかもしれませんよ。

自律神経失調症改善


お盆の帰省

Posted on: 8月 17th, 2014 by
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お盆の帰省が始まっているとニュースで言っていますが、もう?というのが本音です。
今から1週間ほど休めるなんて、何て羨ましい事でしょう。
それも海外へ行く人も多くて・・

我が家のお盆休みは15日からの3日間です。
いつもの通り、夫の実家への帰省です。
夫は楽しみにしているようですが、私は複雑です・・
だって私は休めないから。
お嫁さんはそう大きな顔はできません。
そうゆう性格でもないしね。

荷作りをして、冷蔵庫の整理をして、手土産を買って・・お金も時間もかかります。
疲れて帰ってきたらまたすぐに日常が始まってしまいます。
ああ、面倒だな。

短小ふにゃふにゃ初老男の性交体験記


雨の日の子連れのお出掛け

Posted on: 7月 31st, 2014 by
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雨の日のお出掛けって憂鬱ですね。
特に幼い子供二人連れてお出掛けとなると大変です。
自家用車はありますが、雨の日に雨に濡れずに車に乗ったり
車から降りて目的地の建物へ入るにはどうしたらいいのかな。

少しの雨くらいならいいけど、ザーザー降りの雨だと
子供をチャイルドシートに乗せてる間に私は濡れてしまいます。

開けたドアの上に傘を置いておく方法もありますが、
風があると傘が飛ばされてしまいます。
一番いいのは雨の日は出掛けないことなんでしょうけど、
病院へ行かなければいけないなどどうしても
出掛けなければならない日はどうしようか、模索中です。


「レット・イット・ゴー」に挑戦

Posted on: 6月 10th, 2014 by
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この間久しぶりに友達とカラオケへ行きました。

最近のヒット曲はあまりたくさん知らないのですが、

映画「アナと雪の女王」の主題歌「レット・イット・ゴー」を

一度思いっきり歌ってみたくて、挑戦してみました。

英語バージョンは絶対ムリだと思ったので、

松たか子さんの日本語バージョンのほうを入れました。

でもぜんぜん声が出なくて大失敗しました。

聞いていた友達は「ぜんぜんオッケーだよ。」と言ってくれましたが、

自分では高音部が歌えなくてがっかりです。

松たか子さんほどには歌えなくても、もう少し歌えると思っていたんですけどね。

もっと練習してからまたリベンジしたいです。

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